北島式マッスルキャンプ

筋トレをして体作り、マッチョになろうと思っても、むやみに行えば良いというものではありません。腕立てや腹筋、背筋など1日に何回こなすことを目標にして、徐々に増やしていけば理想の体型になると信じてトレーニングをされていた方が多いでしょう。むしろそれが一般的な考えだと思います。

しかし、効果がない或いは限定的なことをいくら繰り返しやっても、筋肉はなかなか思ったようにつくものではありません。

まず大事なことは、理論と知識をしっかりと理解することです。これを知ることで、ただ単に長時間筋トレをこなして、体に負荷をかければ誰でも理想の体になれるものではない、ということがわかるでしょう。

そして、どうすれば効果的に効率的に自分の目指す体型になれるのか？がわかってきます。
こうすれば、毎日何時間もかけて辛い思いをしながらハードに筋トレをする必要はなくなります。短時間で効果的に筋肉を付けることができるようになります。